どうもはやです！
人によって色々な
人間関係が存在しますが
【ストレスで正常な判断が
つかなくなる】
そんな経験は
ありませんか？
友人・家族・恋人
後輩・先輩…
ストレスな原因は様々
あると思いますが、
そのイライラって
良い方向に働いたことは
ありますか？
そのイライラ＝怒りは
周りが見えなくなり
自分の行動は
どんどん悪化して
必要のない論争まで
始まってしまい
仕事も人間関係も
最悪の結末へ進んでしまうのです。
しかしストレスが発生しても
冷静に聞き入れることが出来れば、
問題をしっかり受け止め
対策を練り改善して
物事を良い方向に
進めることも出来るのです！
これが出来れば人間関係も
良好に保つことが出来ます。
ストレスを受けても
イライラせず客観視できる！
そんな魔法のような
方法が存在します。
さあ僕と一緒に勉強し
ストレスコントロールを覚え
人生を好転させていきましょう！
そのイライラどうすれば？
ストレス耐性という言葉なら
聞いたことがあるかと思います。
これはストレスに対して
どの程度我慢できるかの指標で、
生まれ持ったものや、
人生経験で得た精神的な
忍耐力になります。
しかし忍耐力は個人差が大きく
頑張ってすぐに身につくものでは
ないのです。
ではどうすれば良いか？
ストレスの受け方を変えたり
スルーしたりする基準を判断
するためにストレスの
点数化をおすすめします！
ストレスの点数化
まずはストレスを感じた時に
ストレスを10段階評価してみましょう。
今までの人生で一番つらいストレスを
10とします。
ということは今までの人生で
一番ストレスが強かったことを
思い出す必要がありますね。
この作業自体もストレスに
向き合うことになります。
そうして10段階でストレスを評価すると
その現状を客観的に見ることが
出来るのです。
その点数に応じて
【これは受け止める】
【これは受け方を変える】
【ストレスが強いからスルー】
こんな感じのゲーム感覚で
対処出来るようになります。
まとめ
いかがでしたか？
ストレスを感じたら点数化
するだけなので
次に感じたストレスから
即実践できますね。
このようにストレスをコントールして
人間関係を良好にしていきましょう！
P.S.
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